Ensimmäinen (aamu)päivä ja kaikki hyvin! :)

Ensimmäinen päivä ilman herkkuja ja ylimääräisiä välipaloja on lähtenyt käyntiin yllättävän hyvin. Pari pientä vahinkoa on meinannut sattua, mutta kerkesin korjata ne ajoissa.

Yritän siis noudattaa hieman Fitfarmin ruokavaliota sekä ateriarytmiä. Elikkä ruokailujen välissä tulee olla 2-4h sekä ruokavalion ainoat ”kunnon” hiilarit ovat aamupuuro sekä treenin jälkeinen hiilariannos pastaa, riisiä tai perunaa, muuten ruokavalio koostuu kasviksista, marjoista, hedelmistä, rahkasta, raejuustosta sekä lihasta. Oikeassa Fitfarmin ruokavaliossa muistaakseni ei saa syödä mitään hiilareita sisältäviä hedelmiä tai kasviksia, mutta minun ruokavalioon nuo kuuluvat kyllä. En vedä hiilareitatäysin minimiin, koska hedelmät ja kasvikset ovat erittäin terveellisä on niissä hiilareita tai ei. Saatan myös silloin tällöin nauttia voileivan makkaralle, mutta vanhan mallinen leivän, pastan, riisin, perunan ja SUKLAAN mussuttaminen on saatava loppumaan.

Olen kerran kokeillut Fitfarmin kolmen viikon ilmaisjaksoa ja siltä pohjalta kirjoittelen näistä asioista. Kokeilustani on jo aikaa kolmisen vuotta joten en todellakaan muista ihan kaikkea, ja varmasti muutoksia on tullut. Älkää siis suuttuko, jos kaikki kirjoittamani ei pidä täysin paikkaansa. Tuo kokeilujakso oli kuitenkin erittäin hyvä ja tehokas joten sen pohjalta mietin ruokavaliotani sekä treenaamistani.

Haasteita tämän päivän ruokailuihin on tuonut jääkaapin tyhjyys tai onhan siellä kaikenlaita syötävää, mutta ei oikein sellaista mitä tähän minun uuteen ruokavalioonin kuuluu. Tänään on siis kauppareissu edessä!
Aamulla söin (n. 7:30) normaalisti kaurapuuron sokerittomalla vadelmamehukeitolla sekä raejuustoa. Raejuustoa oli niin vähän (ehkä 30g), että se meni kaikki. Aamupala on ollut samanlainen jo yli vuoden, toki välillä olen syönyt leipää tai jogurttia, mutta jos haluan aamuni ja vatsani parhaiten käyntiin niin syön kaurapuuroa mehukeitolla sekä raejuustoa.
Lounaan söin taaperon kanssa samaan aikaan eli joskus klo 10:30. Lautaselle sain haalittua kurkkua, tomaattia, avokadoa sekä kanafileitä. Annos oli erittäin pieni joten nälkä on valtava jo nyt ja kello on vasta 12:30. Kääk… Annosta myös pienensi entisestään pikkuinen neiti joka haali ruokia minun lautaselta omalle lautaselleen vaikka hänellä oli kaikkea samaa mitä minulla (ja vähän vielä lisääkin). No äipän annos on aina paremman näköinen ja makuinen kuin oma. 🙂

Odottelen täällä nyt malttamattomana, että neiti herää päiväunilta jotta pääsemme ruokakauppaan. Tosin unia on jäljellä vielä n. 1,5h joten nälkäkuolema taitaa tulla ennen seuraavaa kunnon ruokaa. Onneksi kaapissa on (erittäin pahanmakuinen) proteiinipatukka hätävaralle sekä Dietmix jauhetta jota juon normaalisti vain treenin jälkeen. Noista saa hyvän hätävaravälipalan, jos muuta en kaapista löydä.

Olotilaa ei myöskään helpota uunissa paistuvat sämpylät, tuoksu on taivaallinen! Pikkuneitini rakastaa tuoreita sämpylöitä joten ajattelin ajankuluksi sekä itseni kiusaksi leipoa niitä pellillisen. Omnomnom! Yritän olla niitä itse syömättä, koska hiiva ei ole hyväksi vatsalleni ja kyseiset sämpylät on tehty pelkästään vehnäjauhoihin, koska muita jauhoja ei kaapissa ollut.

Palaan asiaan neidin yöunien aikaan, sitten nähdään kuinka olen selvinnyt tuoreiden sämpyöiden houkutuksesta sekä ruokakauppassa käymisestä ilman herkkujen hamstraamista! 🙂

Nyt tai ei koskaan, oma Bikini Challenge alkakoon! :)

Taas kerran päätös on tehty, huomenna alkaa oma Bikini Challenge. Olen päättänyt erittäin usein aloittaa kunnon treenaamisen yhdistettynä terveelliseen suht herkuttomaan ruokavalioon, mutta joka kerta olen retkahtanut suklaaseen parin päivän sisällä. Tällä kertaa ajattelin aloittaa kirjoittamaan taistelustani blogia, koska asian julkisuus (seuraajia tai ei) varmasti motivoi minua paremmin pysymään päätöksessäni. Tämän päätöksen pitäisi kestää 14.11. asti eli 7 viikkoa. Lähdemme lomamatkalle 20.11. joten silloin olisi hienoa olla kunnossa, ja lomalla aion nauttia elämästä ja etenkin ruuasta joten en edes harkitse jatkavani haastetta loman aikana.

Olen siis suklaa-addikti. Syön helposti suklaata 200-300g päivässä ja ainakin neljänä päivänä viikossa. Jos kotona on jotain herkkuja (muutakin kuin suklaata) syön ne heti (jos mieheni ei ole ehtinyt syödä niitä ensin). Mieheni rakastaa myös herkkuja joten on vaikea pysyä tiukkana, kun toinen tuo kotiin herkkuja.
Tätä pahinta vaihetta eli suklaata n. 1kg/vkossa on jatkunut ehkä puolisen vuotta, välillä toki olen yrittänyt olla ilman suklaata ja onnistunutkin (viikko taitaa olla pisin aika), mutta sitten yhden herkkupalan suuhun laittaminen aloittaa loputtoman mussuttamisen. Asiaa ei myöskään auta se, että vietän hoitovapaata reilun vuoden ikäisen lapseni kanssa ja päivisin on hyvin aikaa syödä kaapit tyhjiksi herkuista ja edellisen illan suklaan jämistä.

Olen huomannu viime aikoina muutoksen suklaan himossani, en ole enää nauttinut suklaan syömisestä samalla tavalla kuin aikaisemmin. Se ei maistu enää yhtä hyvälle ja olo ahtamisen jälkeen on usein ällöttävä. Tämä on ihmeellistä, koska aikaisemmin suklaan mussuttaminen ei tuntunut missään. Olen myös huomannut, että olen väsynyt kaiken aikaa, aikaisemmin perustelin väsymystäni yöheräilyillä, mutta olen jo parin kuukauden ajan saanut nukkua joka yö 8-10h:n yöunet riippuen siitä kuinka aikaisin maltan mennä nukkumaan. Väsymyksen syy on siis jossain muussa kuin yöunien määrässä.
Muita asioita joita olen huomannut on ”väljähtynyt” kasvojen iho sekä sekaisin oleva vatsa. Toivon noidenkin asioiden muuttuvan suklaasta (ja muista herkuista) luopumisen jälkeen.

Mahdotonta suklaan syömistä perustelin aikoinaan myös imetyksellä, mielestäni sain syödä suklaata loputtomiin, koska imetys kulutti energiavarastojani. Ja pskan marjat… Minun syömällä suklaamäärällä olisi voinut imettää kymmenen lasta! Kauhistuttaa ajatuskin siitä, kuinka paljon olen työntänyt suustani alas sokeria, rasvaa ja kaikkea muuta ihanaa terveellistä moskaa.

Tänään päätin pitää kunnon mässypäivän ja syödä niin paljon herkkuja kuin vain mahdollista jotta aamulla alkava nollatoleranssi herkkujen suhteen ei tuntuisi niin pahalta. En usko, että aamulla tekee mieli yhtään mitään herkkuja, koska olo on varmastikkin ällöttävä tänään syötyjen herkkujen takia vielä aamullakin.
Söin tänään 150g pähkinäsuklaata, panttereita, 200g suklaarusinoita, sipsejä dippikastikkeella, kylmiä nakkeja, kermajuustoa sekä ison lautasellisen makaronia aurajuustolla (seassa hieman kanaa).

Eiköhän tuossa ole herkkuja hetkeksi. Ei taida kaksi viikkoa riittää tuon sokerimäärän poistumiseen elimistöstä. Päänsärky parin päivän päästä on myös taattu…

No mutta, huomenna se alkaa! Järkeistetty ruokavalia ilman herkkuja sekä säännöllisesti treenaaminen kotona ja salilla. Hieman mietinnässä on vielä hiilareiden määrä. Aamupuurosta en ainakaan luovu, mutta mietin jätänkö muut hiilarit minimiin ja syön vaan jotain hiilareita treenipäivinä treenin jälkeen. Leipää en syö oikeastaan  muutenkaan hirveästi, mutta pastaa, riisiä ja perunaa on ruokalistalla joka päivä ja joinakin päivänä vielä kahdella aterialla.
Hauduttelen asiaa yön yli ja kirjoittelen päätöksestäni huomenna jossain vaiheessa. Minullehan riemuvoitto on jo tuo herkkujen jättäminen pois ruokavaliostani. Kirjoitan listan herkuista vielä tähän eli ei suklaata, karkkia, sipsejä, pullaa, leivoksia, kakkuja, keksejä  jne eli ei mitään herkkuja joita voisi kokkailla, kun sokerinhimo iskee.

Aaaa! Kauhistuttaa ajatuskin, kuinkahan tästä selvitään?!?! No kohtahan sen näkee!

Huomenna otan myös kuvat itsestäni biksuissa sekä mittailen vähän paikoja jotta on jotain vertailupohjaa tulevaisuudessa.

Nyt kauniita unia ja suklaaleivosten kuvia! ❤